muškarci i telo

Ono što mi izaziva poseban revolt jeste neravnopravnost u tretiranju održavanja tela.

Muškarci ne vode računa o svom telu jer su tako naučili da je vođenje računa o svom telu nešto što samo žene rade. I onda propadaju vrlo brzo. To je tako tužno videti. Posle 30. uglavnom su podgojeni, bez mnogo brige o ličnoj higijeni, u bezveznoj odeći sa pivom u ruci, nekad vrlo sarkastični, sa osećajem da gube kontrolu i defetističkim stavom. Da ne govorim o ugođaju za njihove  partnere.ke….

 Muškarci treba da vode računa o svojoj težini, o svojoj koži i tenu. Sve ovo govorim u neim granicama opšteg zdravlja i blagostanja organizma. Ne mora to da postane neki fašizam i jurenje po nekim salonima i teretanama stalno. Može se biti nesavršen, samo malo više energije da se uloži, čisto iz nekog osećaja negovanosti.

 Posle 25 .metabolizam se znatno usporava i počinje gojenje. Čak i da ne jedete preterano ugojićete se. Neophodno je da počnete da se bavite nekom aktivnošću. Na žalost sve više nam treba energije da bi održali nekakvu kondiciju. Dakle, nije dovoljno da idete 1 nedeljno na basket ili fudbal sa drugarima. To je zapravo stres za organizam. Posebno ako posle idete na pivo i pljesku. Neophodno je vežbati bar 1h dva , najbolje tri puta nedeljno. Šta ćete da vežbate na vama je. Ovo sve košta, ali do 30  bilo bi dobro da možete sebi da omogućite bar 1.500 do 2.000 u svoje zdravlje mesečno. Ovo je vrlo važno jer utiče na sve vaše funkcije. Uopšte nije nekakva stvar o kojoj možete sebi da dopustite da ne razmišljate. Starost je skupa. Ako ne vežbate povećavate i bol i cenu svoje starosti jer ćete više oboljevati.

 Morate početi da pazite šta jedete. Tri voća različite boje dnevno unesite. To možete ujutru da stavite u blender i popijete, rešili ste stvar za ceo dan. Obavezno jedan obrok koji je kuvan. i jedite povrće. Pijte tečnosti, ali ne kupovnih sokova jer su puni šećera koji vam je nepotreban, čak i ako piše da ga nema. Bolje pijte običnu vodu ili sami napravite sebi sok u blenderu od voća,  to deluje kao da oduzima vreme, ali vi na to vreme imate pravo i zaslužujete da ga sebi posvetite. Ne prežderavajte se. Ne jedite meso i krompire svaki dan. Jedite raznovrsno. Ne jedite obilno kasno uveče masnu i tešku hranu. Ne jedite puno slatkiša. Pokušajte da vidite ishranu kao mesto kreativnosti. I zaista postajete ono što jedete.

 Ovo sve podrazumeva da imate dovoljno novca, jasno….ako nemate pokušajte bar da improvizujete, nemojte se vaditi na to da nemate para. Pokušajte barem u okviru onog budžeta koji imate da se držite nekih principa.

 Dalje, muškarci treba da se depiliraju kao i žene. Zaista. Treba da uklanjaju dlake gde god to žene rade i da ne drame puno oko toga, odeš kod kozmetičara i kažeš depilacija tog i tog, ili uzmeš brijač, ili pincetu ili makaze vrlo jednostavno….sad ako neko voli da bude dlakav…bože moj….samo… ako važi standard za sve partnere.ke onda je to ok, ako ne onda meni to nije ok.

 Što se tiče kože i tena evo mudrosti koju me je naučio jedna moj gay prijatelj, na čemu sam mu beskrajno zahvalna. Što se tiče tela kad se tuširate koristite kupke i mrežicu za tuširanje. Sapun nikako ne treba koristiti jer on oštećuje kožu i onda se ona peruta, postaje suva i treba joj dugo da se oporavi usled određenih hemijskih procesa. Kad se koristi mrežica kružnim pokretima tokom svakog tuširanja posle samo par puta koža postane vrlo glatka i očisti se od prljavštine, nestanu sitne bubuljice po koži ubrzo a veće bubuljice se smanjuju. Ukoliko to radite malo duže masirate i mišiće, tretirate i naslage celulita , pa ćete osetiti možda i  lako drhtanje i bridenje kože nakon toga, vrlo prijatno. Koriste neko mleko za telo jer vam ono hrani ćelije, hidrira ih i održava jedrim.

 Lice isto tako nemojte prati sapunom. Koristite tečna abrazivna sredstva.Ima piling tečnosti koliko volite. Samo uđite u neku prodavnicu  kozmetike i bacite pogled. Ako nađete nešto bez puno hemije i alkohola odlično. Ovo vas spasava od mitisera i čini vam kožu glatkom i čistom. I nakon toga možete koristiti tonik, pa laku kremicu koju nanesete tuferima od vate koje možete isto tako da nađete u svakoj prodavnici. A ako nemate problem sa kožom može i bez tonika koji put. Jednom nedeljno koristite posle abraziva masku za lice, ne treba češće. Ako imate problem sa suvom kožom vrlo je bitno da koriste tonik i kremu za suvu kožu, a ako se masti ima krema i za masnu kožu.

Isto tako jednom nedeljno koristite masku za kosu.Ako gubite kosu, bože moj, ja predlažem da se jednostavno ošišate na vrlo kratko i naviknete se na ideju. 21. je vek, ćelavi momci nisu retkost, najvažnije je …pored vašeg karaktera…da ste uredni i čisti. Ako imate dugu kosu koristite kvalitetan šampon i balzam. Nemojte da vam kosa bude kao metla suva i oštećena! Ako je ispucala ošišajte se. Važniji su kvalitet i zdravlje  kose, od njene dužine.

 Održavajte tonus kože i na prstima. Posle svakog pranja ruku sapunom važno je da koristite kremu za ruke kako vam se koža ne bi sušila i pucala i kako vam ne bi rasle zanoktice. Možete i jednom nedeljno da zanoktice pokupite malim nožem iz seta za održavanje noktiju lagano. Isto tako negujte stopala. Ako koristite metalni grebač za stopala svaki put kad se istuširate stopala će vam biti meka. Namažite stopala mlekom za telo ili kremom za ruke. isto tako jednom nedeljno obratite pažnju na nokte i vidite da li im je potrebno skraćivanje i uklanjanje zanoktica.ovde je važno da imate rutinu i da radite ove stvari redovno, samo tako će biti promena.

 Zimi koristite balzam za usne. Zaista, čemu ispucale i bolne usne?pa tako ne možete ni da bez bola poljubite partenera.ku.

 Higijena zuba kod svakog je približno ista. Makar ujutru i uveče pranje zuba po 3 minuta. Predlažem da imate sat na ruci ili da kupite mali peščani sat koji upravo meri ovo vreme, ima ga u nekim prodavnicama poput Lilija jer je to duže nego što se čini i često se posle 1 minuta prekine sa pranjem. Korišćenje konca potrebno je svako veče i tečnosti za ispiranje usta isto, mada se da oprostiti i ako nije baš svaki dan.

 I nosite čistu odeću. Nije važno da li je nova ili stara, samo da je čista. O stilovima je sad nepotrebno govoriti.

 Ovde moram da naglasim jednu stvar-Mnogi muškarci se osećaju usamljeno i ne neguju se jer se osećaju loše, ne vide čemu to, čekaju da ih neko pokrene….pa čak i kad su sa nekim brinu se o sebi neko vreme, a onda prestane da im bude važno….ili jedonstavno ih baš briga…e pa, ako ne uložite vreme i trud u sebe, ako ne brinete o sebi, nećete moći ni da brinete i negujete druge. Drugi to osećaju i udaljiće se, ostaćete usamljeni. Zato počnite da negujete sebe…radi sebe pre svega.